Профілактика захриплості голосу

Як можна покращити якість голосу за допомогою Аюрведи

Моя індійська подруга, доктор Ніша, пояснила мені під час одного з оздоровчих курсів за системою Аюрведа в Індії, що наш голос, з погляду Аюрведи, залежить зокрема і від нашого харчування. Вона дала мені кілька порад для збереження та підтримки голосу:

Бажано готувати, використовуючи зігрівальні прянощі, наприклад, імбир, калган, чілі, карі, паприка, чорний перець, зерна гірчиці, чебрець, кардамон, гвоздика та кориця
Сніданок має бути теплим
Молоко та вівсяні пластівці мають обволікаючу дію. Отже, менше такої їжі перед виступом чи доповіддю!
Варто уникати дуже холодних напоїв, натомість більше пити кип’ячену теплу воду

Я давно вже цікавлюся традиційною індійською системою  лікування та оздоровлення і зараз проходжу навчальний курс тренерів йоги та Аюрведи.

Час від часу я буду постити у моєму блозі прості, але цінні поради для перекладачів, наприклад, як поліпшити голос за системою Аюрведа і як наповнити енергією перекладацькі будні.

Бажаю всім здоров’я!